Stressistä puhutaan usein liian kapeasti – ja siksi moni ei tunnista olevansa stressaantunut12 huhtikuun, 2026By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaStressistä puhutaan usein liian yksinkertaistetusti. Se nähdään uhkaan liittyvänä reaktiona tai jaetaan hyvään ja pahaan stressiin, vaikka kyse on samasta ilmiöstä eri painotuksilla. Tämä voi johtaa siihen, että kuormitus jää tunnistamatta. Artikkeli avaa, miten stressi näyttäytyy arjessa ja miksi sen ymmärtäminen vaatii laajempaa näkökulmaa.
Mitä stressi on ja miten stressi syntyy eri tilanteissa1 huhtikuun, 2026By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaStressi ei ole yksittäinen reaktio, vaan useiden hermostollisten prosessien kokonaisuus. Se voi käynnistyä uhkatilanteesta, kognitiivisesta kuormituksesta tai kehon sisäisestä epätasapainosta, ja nämä reitit aktivoivat hermostoa eri tavoin. Hermoston tasolla reaktiot alkavat kuitenkin nopeasti yhdistyä. Amygdala, hypotalamus ja autonominen hermosto osallistuvat uhkapohjaiseen reagointiin, kun taas prefrontaalinen aivokuori liittyy enemmän kognitiiviseen kuormitukseen ja toiminnan ohjaukseen. Näiden järjestelmien yhteisvaikutus johtaa siihen, että erilaisista lähtökohdista syntyvät reaktiot alkavat muistuttaa toisiaan. Tämän vuoksi stressi tuntuu kehossa usein samankaltaisena oireiluna riippumatta siitä, mistä se on alun perin lähtöisin. Lihasjännitys, kuormituksen tunne ja autonomisen hermoston aktivoituminen muodostavat yhteisen lopputuloksen. Lisäksi yksilön tapa tulkita tilannetta vaikuttaa merkittävästi siihen, kuinka voimakkaaksi stressireaktio muodostuu. Merkityksenanto ja aiemmat kokemukset voivat voimistaa tai lieventää hermoston reaktiota.
Miksi olen jännittynyt ja kärsin lihaskireydestä, vaikka en koe olevani stressaantunut?31 elokuun, 2025By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaLihasjännityksen taustalla voi olla taistele tai pakene tyypin stressireaktio vai positiivinen innostuneisuus. Motorisen hermoston tahaton aktivaatioketju voi käynnistyä yhtä hyvin positiivisen innostuksen tai negatiivisen stressin seurauksena. Molemmissa tapauksissa lopputulos on sama. Lihaksisto jää tahdosta riippumatta jännitystilaan.
Hieronta ja stressi – Miten hieronta vaikuttaa stressiin23 toukokuun, 2025By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaHieronta vaikuttaa autonomiseen hermostoon, stressireaktioon ja stressin kokemiseen. Hieronnan fysiologiset mitattavat vaikutukset ilmenevät hormonaalisina, verenpaineen ja sykkeen muutoksina. Hierontaan kannattaa aina tulla stressin takia vaikka lihaskipua ei olisikaan?
Hieronta ja stressi – Miten stressi vaikuttaa lihaksistoon?25 helmikuun, 2025By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaTyössäni hieronta ja stressi ovat mukana, koska teen hierontaa, jonka tarkoitus on auttaa pitkittyneeseen ja kroonistuneeseen stressiin ja sen aiheuttamiin ongelmiin. Stressireaktiolla vaikuttaa monin tavoin kehoon ja mieleen. Stressireaktio vaikuttaa myös suoraan lihaksistoon.
