Mitä on lihaskireys, mistä se johtuu ja miltä se tuntuu2 lokakuun, 2025By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaLihaskireys on kehon reaktio erilaiseen kuormitukseen ja palautumisen häiriintymiseen. Se voi ilmetä jäykkyytenä, vetona, liikerajoituksina tai levottomuutena lihaksessa. Kireys voi syntyä monella eri tasolla: itse lihassäikeissä, niiden sisäisissä proteiinirakenteissa (titiini, aktiini ja myosiini) sekä lihaskudosta ympäröivässä sidekudoksessa eli faskiassa. Kun näiden eri tasojen joustavuus tai toiminta häiriintyy, lihas voi jäädä jännitystilaan, jota ei aina saada pois pelkällä venyttelyllä tai levolla.
Miksi olen jännittynyt ja kärsin lihaskireydestä, vaikka en koe olevani stressaantunut?31 elokuun, 2025By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaLihasjännityksen taustalla voi olla taistele tai pakene tyypin stressireaktio vai positiivinen innostuneisuus. Motorisen hermoston tahaton aktivaatioketju voi käynnistyä yhtä hyvin positiivisen innostuksen tai negatiivisen stressin seurauksena. Molemmissa tapauksissa lopputulos on sama. Lihaksisto jää tahdosta riippumatta jännitystilaan.
Lihaskivun eri tyypit ja mistä ne aiheutuvat10 toukokuun, 2025By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaTämän artikkelin tarkoitus on antaa tietoa lihaskivun eri tyypeistä, jotta voit itse arvioida, mistä kivusta kohdallasi on mahdollisesti kyse. Arvioimalla lihaskivun aiheuttajia, kuten ryhtiä, työasentoa, stressiä ja jännittyneisyyttä, voit paremmin ymmärtää, mistä kiputyypistä on kyse. Ymmärrät myös paremmin, mitä kehossasi eli lihaksissasi tapahtuu, kun tunnet kipua. Tärkeintä on, että osaat paremmin kuvailla hierojalle tilannettasi parhaan mahdollisen hoidon saamiseksi. Ymmärrät myös, miksi ja miten hoito auttaa juuri sinua sillä hetkellä vaivaavaan lihaskipuun.
Mitä lihaskipu on ja mistä se johtuu?30 marraskuun, 2024By Harri Nystrom - Koulutettu hierojaNiska jumissa ja pään kääntäminen tekee kipeää. Lapaluun ja selkärangan välissä tuntuu kipua ja kireyttä. Hartiassa, lapaluun yläkulman alueella, tuntuu polttavaa kipua. Alaselässä, ristiselän ja pakaran alueella, esiintyy pakottavaa kipua. Kumartuminen tai selän ojentaminen aiheuttaa kipua. Kuulostaako jokin näistä tutulta?
